Que Comer durante el embarazo

Comer bien durante el embarazo no se trata solo de comer más. Lo que comes es igual de importante.. Solo necesita entre 340 y 450 calorías adicionales al día, y esto ocurre más adelante en su embarazo, cuando su bebé crece rápidamente. Esto no es mucho: una taza de cereal y leche al 2% lo ayudarán rápidamente. Es importante asegurarse de que las calorías que ingiera provengan de alimentos nutritivos que ayudarán al crecimiento y desarrollo de su bebé.. Comer bien durante el embarazo. ¿Se pregunta cómo es razonable aumentar de 25 a 35 libras (en promedio) durante su embarazo cuando un bebé recién nacido pesa solo una fracción de eso? Aunque varía de una mujer a otra, así es como se acumulan esos kilos:. 7.5 libras: peso promedio del bebé. 7 libras: proteínas, grasas y otros nutrientes extra almacenados. 4 libras: sangre extra. 4 libras: otros fluidos corporales extra. 2 libras: agrandamiento de los senos. 2 libras: agrandamiento de su útero. 2 libras: líquido amniótico que rodea a su bebé. 1.5 libras: la placenta. Por supuesto, los patrones de aumento de peso durante el embarazo varían. Es normal ganar menos si comienza con más peso y más si tiene mellizos o trillizos, o si tenía bajo peso antes de quedar embarazada. Más importante que la cantidad de peso que...

Seguir leyendo